Николай Кукушкин: Если мы принимаем за факт, что новогоднее обещание работает путём дробления времени на две части и привязки новой жизни к новому отрезку, то зафейленный январь, конечно, скомпрометирует хитренький план обмануть мозг, потому что тот тут же проассоциирует новый отрезок с фейлом. Придётся выдумывать новую отсечку и как-то убеждать мозг, что на этот раз уж точно совершенно новая ситуация. 

 

Поэтому, я думаю, в долгосрочном интервале сдержать любое обещание самому себе лучше всего помогает смена обстановки: переезд, новая работа и что-нибудь в таком духе. Вот на этот счёт есть данные, я не выдумываю. К тому же, действительно, от самодисциплины повышается самооценка, значит, наверняка незафейленный январь — мощное положительное подкрепление, а вторая попытка — уже так себе.